第二十四章

对……手这样放。好了，现在你大吸气，有意识地将这气向丹田引，就是这个位置。然后缓慢地呼气，吸气和呼气都要达到最大限度，而且要平静绵长。你这样试十分钟，然后感觉一下有没有效果。”

我闭目静心，认真地按照他的要求做了足有十分钟后，睁开了眼睛，发现老古正兴致勃勃地在四周转悠。我站起身，感觉神清目爽，浑身松快，惊喜地跑到老古身边，激动地说：“真是神了，我感觉很有效果。”

老古微微一笑：“其实这就是腹式呼吸，又叫丹田呼吸法。常一般都是胸式呼吸，没有充分施展心肺的功能，而腹式呼吸可以充分激发体的潜能。这是道家养生的基础，你坚持练习，可以怯病延年。不过要记住几个要点：第一，呼吸要长而缓慢，尽量放慢加。呼吸过程中如有津溢出，应徐徐下咽。第二，必须坚持始终用鼻呼吸，不能用。第三，一呼一吸掌握在15秒种左右。也就是吸气5秒以上，屏息1秒；然后慢呼气5秒以上，再屏息1秒。第四，每次要练半个小时，每天至少练习一次。第五，先以坐式为主，练熟之后，不论站立行走、说话做事，甚至睡觉时都以腹式呼吸，就算功成……到时候我再教你运气之法。”

返程路上，老古对我说：“这是一块宝地，我要充分利用，你有没有兴趣和我一起？”

我现在对老古已经敬若神明，自然不会推辞，点答应了。

回去后，我坚持练习，感觉身体越来越轻快，体内有一气息流动。

一个星期后，老古开始教我如何运气。

“道家养生，气为根本。你意守丹田，将真气汇聚于此，按照行功之法，引导真气运行于任督两脉，打通大小周天。这个过程可长可短，因而异，就看你的造化了。我教你一套练功的招式，可以提高你练功的速度。”

老古教完后，看我练了两遍，才点认可，又叮嘱我勤加练习，一定会受益匪浅。

我潜心练习，自我感觉进步很快，丹田内真气越聚越多，腹内像有一个气球，我缓缓引导真气运行，四肢百骸无不舒坦熨帖。

一个月后，老古说：“最后教你如何使用真气，学成后，真气聚在手掌可以开碑裂石，运在腿脚可以健步如飞……”

我忽然想起岳母下体的神奇，按捺不住地问：“那聚在下体呢？”

老古看着我呵呵一笑：“对于男来说，粗细大小任你控制，时间长短随你喜欢，事后真气运行一周可以迅速消除疲劳。”